あなたの心に、 そっと寄り添う
心に寄り添うAIコンパニオン。認知行動療法の日記、ガイド付きの練習、そしてちゃんと聴いてくれる対話を。待合室はありません。あなたと、あなたの歩みだけ。
開いた瞬間から、そばにいます
クイック返信や気分のチェックインからすぐに始められます。入力は不要です。つらくなったら、ホーム画面のSOSボタンをいつでも押せます。
ちゃんと聴いてくれる対話
音声でもテキストでも。対話のあとには感情の内訳、ハイライト、認知行動療法の気づきが届きます。保存するものと残さないものは、あなたが決めます。
簡単なことから、少しずつ
瞑想、目で見る呼吸法、短い認知行動療法のレッスンで心を整えます。目標にあわせた練習を、自分のペースで。
本当に役に立つ機能
毎日の短いチェックインから、じっくり取り組む認知行動療法まで。すべて臨床の知見にもとづく設計です。
否定のない、認知行動療法にもとづく対話。クイック返信や音声も使えます。ありきたりの定型文ではなく、必要な問いを返します。
構造化された記録：状況→思考→感情→別の考え方。メリット・デメリット、認知の歪みのタグ付け、AIによる振り返り（任意）も。
ストレス緩和・集中・深いリラックスのパターン。リズムを示すアニメーションと触覚フィードバック（任意）付き。
強い不安のための目立つボタン。長い文章ではなく、落ち着ける短い手順を。危機対応窓口ではありませんが、その場で楽になれます。
気分の推移、対話ごとの感情の内訳、GAD-7の検証済みテスト、認知の歪みのパターン。
科学にもとづくレッスンをテーマ別に。各テーマの最初のレッスンは無料です。長さや声と音楽の比率も調整でき、お気に入りも保存できます。
やさしくはじめて、無理はしない
設定は2分ほど。どの質問もあなたの体験を形づくるためのもので、意味のない質問はありません。
名前を教えてください
ニックネームではなく本当の名前を。コンパニオンはIDではなく、ひとりの人として呼びかけます。
大切なテーマを選ぶ
不安、睡眠、人間関係、自己肯定感などのテーマから選びます。おすすめはその選択にあわせて変わります。
会話をはじめる
コンパニオンが挨拶し、できることを説明して、クイック返信を用意します。入力しなくてもはじめられます。
変化を記録する
日記、気分のグラフ、対話のハイライトが、あなたの歩みを少しずつ形にしていきます。
ただのチャットではなく、治療の枠組みです。
どの対話も、構造化された認知行動療法の記録にできます。保存するもの、AIに詳しく分析してもらうもの、自分だけに留めるものは、あなた次第です。
がんばって作った資料を、上司に作り直すよう言われた。
カウンセリングより ずっと手軽に
心理士に相談するには勇気がいり、そのうえ待つことになります。Nuvoは、その入り口のハードルを取りのぞきます。
気持ちが 軽くなった人の声
“カウンセリングを予約したら、一番早くて1か月先。代わりにNuvoを開いて、その夜のうちに吐き出せました。”
“毎週のカウンセリングは今は難しくて。Nuvoがその間を埋めてくれて、実際に助かっています。”
“誰にも自分が誰か知られない。それが一番大事でした。面と向かってはこの半分も話せません。”
“深夜3時のパニック発作。Nuvoを開いて話しきりました。その時間に出てくれる人はいません。”
“日記のおかげで、同じ考えをぐるぐる回していたと気づけました。今まで気づかなかった。”
“一番むずかしいのは始めること。Nuvoなら「こんにちは」と打つだけで、あとは自然に進みます。”
つらいときのための設計
心の健康を扱うには責任が伴います。Nuvoは安全のための仕組みを備えています。危機対応サービスの代わりではなく、その手前を支えるものとして。
SOSで相談窓口へ
ワンタップで相談窓口や子ども向けの国際ヘルプラインにつながります。命に関わる場面で、Nuvoは自分だけで抱えません。
強い不安のボタン
パニック発作や強い不安のための、独立した目立つボタン。長い文章ではなく、落ち着ける短い流れを用意しています。
生体認証を標準で
Face ID、指紋、パスワードで毎回ロック。有料機能ではなく、最初から守られます。
好きな言語で
考えるときの言語でコンパニオンと話せます。多言語対応は最初から。
無料ではじめて、自分のペースで
基本機能はずっと無料です。Premiumでは、より深いAI分析、練習の全ライブラリ、詳しい分析が使えます。
Free
心のケアをはじめるのに必要なものが、ひととおり。
Premium
深い認知行動療法のワーク、全練習ライブラリ、詳しい気づき。
よくある質問
はじめて話す前に知っておきたいこと。
無料でも十分にはじめられます。基本的なAIとの対話、毎日のチェックイン、各テーマの最初のレッスンはずっと無料です。日記のより深いAI分析、瞑想の全ライブラリ、詳しい気分の分析をお使いになりたい場合は、月$9.99のPremiumへ移行できます。
はい。心のことを話すには安心できる場所が必要です。Nuvoの利用に本名はいりません。無料プランでも、標準で生体認証（Face ID／指紋）またはパスコードでアプリを保護します。何を話すかはあなたが決められ、データは強く暗号化されます。
どちらでも大丈夫です。書きたいときもあれば、声に出したいときもあります。Nuvoはテキストと音声の両方に対応しています。読み上げをオンにすれば、落ち着いた声で返事を聞くこともできます。
認知行動療法（CBT）は、考え・気持ち・行動のつながりを理解する助けになります。記録をつけると、Nuvoが「自動思考」とそれが引き起こす感情を見つけるお手伝いをします。そのまま自分でふり返ることも、AIコンパニオンに認知の歪みを一緒に探してもらい、より健やかな見方に整えることもできます。
いいえ。Nuvoは、日々の心の健康、ストレスへの対処、ふり返りのためのAI支援ツールです。医療の専門家ではありません。実際のカウンセリングの合間にNuvoを使ったり、認知行動療法にやさしく触れる入り口にする方も多くいます。
次の対話が、変わるきっかけかもしれません
気負いも縛りもありません。アプリを開いて、ひとこと話しかけてみてください。いつでも待っています。
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