Twój umysł, łagodnie wspierany
Twój towarzysz AI dla dobrego samopoczucia. Dziennik CBT, praktyki z prowadzeniem i rozmowa, która naprawdę słucha. Bez kolejek i poczekalni. Tylko Ty i Twój rozwój.
Otwórz aplikację i poczuj wsparcie
Zacznij od razu – gotową odpowiedzią albo prostą oceną nastroju. Pisać nie musisz. Za dużo naraz? Przycisk SOS jest zawsze na ekranie głównym, o jedno dotknięcie.
Rozmowa, która naprawdę słucha
Rozmawiaj głosem albo pisz. Po każdej sesji dostajesz rozkład emocji, najważniejsze momenty i wnioski z CBT. To Ty decydujesz, co zostaje zapisane, a co całkiem prywatne.
Zacznij prosto i rozwijaj się dalej
Poznaj swój umysł dzięki medytacjom, wizualnym ćwiczeniom oddechowym i krótkim lekcjom CBT. Ucz się we własnym tempie, a praktyki dopasują się do Twoich celów.
Narzędzia, które pomagają
Od szybkiego sprawdzenia nastroju po głęboką pracę z CBT. Każda funkcja opiera się na klinicznych zasadach zdrowia psychicznego, nie na metrykach.
Rozmowa bez oceniania, oparta na CBT. Szybkie odpowiedzi, tryb głosowy i ciepłe powitanie za każdym razem. Zadaje właściwe pytania zamiast sztywnych formułek chatbota.
Uporządkowane wpisy: sytuacja → myśl → emocja → myśl alternatywna. Do tego bilans za i przeciw, tagowanie zniekształceń i opcjonalny wgląd AI.
Antystres, skupienie i głęboki relaks – z animacją rytmu oddechu i opcjonalną wibracją.
Widoczny przycisk na ostry lęk. Krótkie, uspokajające kroki zamiast ściany tekstu. To nie infolinia kryzysowa, ale przynosi ulgę od razu.
Zmiany nastroju w czasie, rozkład emocji w rozmowach, walidowany test GAD-7 i wzorce zniekształceń poznawczych.
Lekcje oparte na nauce, ułożone tematycznie. Pierwsza lekcja w każdej ścieżce jest darmowa. Ustaw długość, balans głosu i muzyki, zapisz ulubione.
Łagodny start, bez przeciążenia
Wprowadzenie zajmie 2 minuty. Każde pytanie kształtuje Twoje doświadczenie — o nic nie pytamy bez powodu.
Podaj swoje imię
Prawdziwe imię, nie nick. Towarzysz zwraca się do Ciebie jak do człowieka, a nie jak do ID użytkownika.
Wybierz, co jest ważne
Wybierz tematy: lęk, sen, relacje, poczucie własnej wartości. Na tej podstawie dobieramy rekomendacje — naprawdę je uwzględniamy.
Zacznij rozmowę
Towarzysz przywita Cię, opowie, co potrafi, i zaproponuje gotowe odpowiedzi. Nie musisz nic pisać, żeby zacząć.
Śledź swoje postępy
Wpisy w dzienniku, wykresy nastroju i najważniejsze momenty rozmów układają się w obraz Twojego rozwoju.
To nie tylko czat. To narzędzie terapeutyczne.
Każda rozmowa może stać się uporządkowanym wpisem CBT. Ty decydujesz, co zapisać, co pokazać AI do głębszej analizy, a co zostaje prywatne.
Szef kazał mi poprawić prezentację, nad którą dużo pracowałem.
Prościej niż wizyta u terapeuty
Pójście do psychologa wymaga odwagi, a potem i tak czekasz. Nuvo usuwa bariery, które powstrzymują większość ludzi przed szukaniem wsparcia.
Opinie osób, którym jest już lepiej
“Zapisałam się do psychologa – najbliższy termin za miesiąc. Otworzyłam Nuvo i tego samego wieczoru wszystko z siebie wyrzuciłam.”
“Na cotygodniową terapię mnie teraz nie stać. Nuvo wypełnia przerwy między sesjami i to naprawdę pomaga.”
“Nikt nie wie, kim jestem – i o to mi chodzi. Połowy tych rzeczy nie powiedziałabym terapeucie w twarz.”
“Atak paniki o 3 w nocy – otworzyłem Nuvo i przegadałem to. Psycholog o 3 nie odbierze.”
“Dzięki dziennikowi CBT zauważyłem, że kręcę tę samą myśl w kółko. Wcześniej tego nie widziałem.”
“Najtrudniej było w ogóle zacząć. W Nuvo wystarczy napisać „cześć” i dalej idzie samo.”
Stworzone na trudne chwile
Narzędzia do zdrowia psychicznego to odpowiedzialność. Nuvo ma wbudowane zabezpieczenia — nie zastępuje służb kryzysowych, ale daje wsparcie pomiędzy nimi.
Szybki kontakt SOS
Jedno dotknięcie i masz numery telefonów zaufania, także tych dla dzieci. W sytuacji zagrożenia życia Nuvo nie próbuje radzić sobie sam.
Przycisk ostrego lęku
Osobny, dobrze widoczny przycisk na ataki paniki i silny lęk. Krótki scenariusz z uspokajającymi ekranami — bez ściany tekstu.
Blokada biometryczna od razu
Face ID, odcisk palca albo hasło przy każdym wejściu. To nie funkcja premium — dane są chronione od pierwszego uruchomienia.
Język do wyboru
Rozmawiaj z towarzyszem w języku, w którym myślisz. Wiele języków od pierwszego dnia.
Za darmo na start, w swoim tempie
Podstawowe funkcje są darmowe na zawsze. Premium otwiera głębszą analizę AI, pełną bibliotekę praktyk i zaawansowane statystyki.
Free
Wszystko, czego potrzebujesz na start w dbaniu o siebie.
Premium
Głęboka praca z CBT, pełna biblioteka praktyk i wnioski.
Najczęstsze pytania
Wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszą rozmową.
Możesz zacząć czuć się lepiej za darmo. Podstawowe funkcje — rozmowy z AI, codzienne sprawdzanie nastroju i pierwsza lekcja w każdej ścieżce praktyk — są darmowe na zawsze. Jeśli chcesz głębszej analizy wpisów przez AI, pełnej biblioteki medytacji i zaawansowanych statystyk nastroju, możesz przejść na Premium za 9,99 $ miesięcznie.
Tak. Zdrowie psychiczne potrzebuje bezpiecznej przestrzeni. Nie musisz podawać prawdziwego imienia, żeby korzystać z Nuvo. Domyślnie, nawet w darmowym planie, aplikację chroni blokada biometryczna (Face ID / odcisk palca) lub kod. Ty w pełni decydujesz, czym się dzielisz, a Twoje dane są mocno zaszyfrowane.
Jak wolisz. Czasem chce się pisać dziennik, a czasem po prostu wygadać na głos. Nuvo obsługuje i tekst, i rozmowę głosową. Możesz też włączyć czytanie odpowiedzi, żeby usłyszeć towarzysza AI spokojnym głosem.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga zobaczyć związek między myślami, emocjami i zachowaniem. Kiedy dodajesz wpis, Nuvo pomaga nazwać „myśli automatyczne” i emocje, które one wywołują. Potem możesz przejrzeć wpis samodzielnie albo poprosić towarzysza AI, żeby pomógł znaleźć zniekształcenia poznawcze i spojrzeć na sytuację zdrowiej.
Nie. Nuvo to narzędzie wsparcia oparte na AI — do codziennego dbania o emocje, radzenia sobie ze stresem i refleksji nad sobą. To nie jest licencjonowany specjalista. Wiele osób korzysta z Nuvo między sesjami terapii albo jako łagodnego wstępu do praktyk CBT.
Następna rozmowa może być tą właściwą
Bez presji i zobowiązań. Otwórz aplikację i powiedz cześć. Towarzysz czeka, kiedy tylko zechcesz.
Bez karty • Bez terapeuty • Anulujesz kiedy chcesz