打开应用，就有人在
用快捷回复或简单的心情打卡立刻开始，不用打字。感觉撑不住？主屏幕上的 SOS 平静按钮永远只差一次点按。
一场真正在听的对话
语音或文字都行。每次结束后可以看到情绪构成、关键片段和认知行为疗法的洞察。保存什么、什么完全私密，都由你决定。
从简单开始，慢慢来
用引导冥想、可视化呼吸练习和简短的认知行为疗法课程照顾自己的心。按你的节奏学，练习会贴着你的目标来。
真正有用的工具
从每天的简短记录，到深入的认知行为疗法练习。每项功能都基于临床心理学原则，而不是漂亮的数字。
不带评判的对话，懂认知行为疗法。快捷回复、语音选择，每次都有温和的开场。它会问对问题，而不是套用通用的聊天机器人脚本。
结构化记录：情境 → 想法 → 情绪 → 替代想法。还有利弊权衡、认知扭曲标注，以及可选的 AI 复盘。
抗压、专注、深度放松等节奏，配可视化的节拍动画和可选的触感反馈。
面对急性焦虑的醒目按钮。给你简短、让人安定的步骤，而不是一大段文字。它不是危机热线，但能立刻缓一缓。
情绪随时间的变化、每次对话的情绪构成、GAD-7 权威量表，以及认知扭曲的规律。
按主题编排的科学课程。每条路径的第一课免费。可调节时长、人声与音乐的比例，还能收藏。
温和起步，不给压力
引导只要两分钟。每个问题都在塑造你的体验，没有一句是白问的。
告诉我们你的名字
写真实的名字，不是昵称。伙伴会像称呼一个人那样叫你，而不是一串用户 ID。
选择你在意的事
从焦虑、睡眠、人际关系、自尊等主题中挑选。你的推荐由此而来，不会被忽略。
开始对话
伙伴会先打招呼，说明能做什么，并给出快捷回复。不用打字也能开始。
看见你的变化
日记、情绪曲线和对话中的关键片段，会慢慢拼出你的成长。
不只是聊天，而是一套疗愈框架。
每次对话都能变成一条结构化的认知行为疗法记录。保存什么、把什么交给 AI 深入分析、什么只留给自己，都由你决定。
主管让我重做一份我花了很多心思的演示。
比看心理咨询师 更容易
找心理咨询师需要勇气，找到了还要等。Nuvo 拿掉了那些让大多数人止步的门槛。
评价来自 已经好起来的人
“约心理咨询师，最早的号在一个月后。那天晚上我打开 Nuvo，把心里的话都说了出来。”
“现在负担不起每周的咨询。Nuvo 填上了两次之间的空档，是真的有用。”
“没人知道我是谁，这对我最重要。这些话有一半我当面不会跟咨询师说。”
“凌晨三点惊恐发作，打开 Nuvo 说了一通。没有咨询师会在凌晨三点接电话。”
“认知行为疗法日记让我发现，同一个念头我一直在绕圈。以前从没察觉。”
“最难的就是开始。在 Nuvo 里打一句「你好」，后面自然就有了。”
为脆弱时刻而做
心理健康工具承担着责任。Nuvo 设有安全护栏：它不替代危机服务，而是在它们之间多给你一层支撑。
SOS 危机转接
一次点按就能看到求助热线和国际儿童热线的号码。遇到危及生命的情况，Nuvo 不会独自处理。
急性焦虑按钮
为惊恐发作和强烈焦虑单设的醒目按钮。分步引导配上安定的画面，而不是一大段文字。
默认生物识别锁
每次进入都用面容、指纹或密码。这不是付费功能，从第一次打开就保护你的数据。
用你习惯的语言
用你思考时的语言和伙伴说话。多语言支持从第一天就有。
免费开始，按自己的节奏
核心功能永久免费。Premium 解锁更深入的 AI 分析、完整练习库和进阶数据。
Free
开始心理健康之旅所需的一切。
Premium
深入的认知行为疗法练习、完整练习库和进阶洞察。
常见问题
第一次对话前，你需要知道的都在这里。
你可以免费开始变好。核心功能永久免费，包括基础的 AI 对话、每日打卡和每条练习路径的第一课。如果你想要更深入的 AI 日记分析、完整的冥想库和进阶情绪数据，可以升级到 Premium，每月 $9.99。
是的。心理健康需要一个安全的空间。使用 Nuvo 不必提供真实姓名。即使是免费方案，应用也默认由生物识别锁（面容 / 指纹）或密码保护。分享什么完全由你决定，数据也经过强加密。
完全看你。有时候想写下来，有时候只想说出口。Nuvo 支持文字和语音两种方式。你还可以打开朗读，用平静的声音听伙伴的回复。
认知行为疗法（CBT）帮助你看清想法、感受和行为之间的联系。记录一条内容时，Nuvo 会引导你找出“自动想法”以及它带来的情绪。之后你可以自己回看，也可以请 AI 伙伴帮你找出其中的认知扭曲，把它重新看成更健康的角度。
不能。Nuvo 是一个由 AI 驱动的支持性工具，用于日常的情绪照顾、压力管理和自我反思，它不是持证的医疗专业人员。很多人把 Nuvo 用在两次咨询之间，或者作为认识认知行为疗法的温和入口。
下一次对话，也许就是转折
没有压力，也没有承诺。打开应用，说声你好就行。你准备好的时候，伙伴一直都在。
无需银行卡 • 无需咨询师 • 随时取消